co to jest redukcja

[...] redukcji, tylko nie wiem jak zwiekszyc cardio i jaki wtedy trening dac :-/ a dobrze by bylo zrzucic troche wody zeby potem jeszcze z 12 tyg masy pocisnac ;> Jeśli nie jesteś zatłuszczony mocno, a nie notujesz już progresu w masie mięśniowej mimo dokładania kcal. To zrobiłbym tydzien luzu, w sposób jak pisałeś - zmniejszyć cięzary dac [...]

[...] 10/8/6/6/6 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x10-12 10min interwalow 15min aerobów Trening kozacki;-) Oby tak cały czas, motywacja narazie jest, na treningu nawet jako takie nabicie, wiaodmo ze nie to samo co na koniec masy, ale tej wody troche zeszło i tez ot inaczej wygląda, Spora intensywność, więc cięzary [...]

[...] Pakulski argumentując to tym że węglowodany hamują wyrzut hormonu wzrostu, a śniadanie bez węglowodanów pozwala wydłużyć jego działanie. Chciałbym poznać twoje zdanie. Czy jest to rzeczywiście warte uwagi czy może raczej zbędne kombinowanie? ;) Karmowski je węgle na śniadnia, nie je ich tylko kiedy wstaje bardzo wcześnie, wówczas je ww na noc i [...]

[...] a także populacje, których dieta składa się jedynie z produktów roślinnych, np. wegetarianie (weganie). Wykluczenie mięsa zwierząt rzeźnych niektórych gatunków podyktowane jest nakazami religijnymi, np. wyznawcy Koranu mają obowiązek wykluczenia z diety mięsa wieprzowego, zaś Hindusi nie spożywają mięsa wołowego. Zawartość poszczególnych [...]

[...] pchałbym suchy chudy twaróg ,200g twarogu i litr soku na przepchanie. Stare dobre czasy.Do tego wcześniej 3x ryż brązowy z piersią z kury/tuńczykiem. True story. Najgorsze jest to że pomimo tylu blogów osób które stanowczo nie odżywiaja sie typowo 'staromodnie', prezentują świetną formę czy zdobywają medale na zawodach - nadal większość jedzie [...]

Wdarl się błąd. 155g ww. Jest odrobinę więcej kcal bo części nie Liczę (warzywa, sosy). Przeżyć się da,ale wyjść z Redukcji też trzeba. Pewnie niekoniecznie akurat rewers bo powatpiewam abym miał problemy z metabolizmem, mógłbym przyatakowac np.90% cmp od razu, ale głowa nie pozwoli. Dla świętego spokoju dałem sobie ten miesiąc na ujemnych [...]

[...] i teraz, tylko bardziej przyszlosciowo. Tak jak Mikołaj pisze, zrób sobie mostek i tyle. Tak to spinasz się i psychicznie i fizycznie tylko niepotrzebnie %-) imo prawda też jest taka, że po takim czasie na masie, gdzie ciało już tak super nie reaguje, chvja tych partii poprawisz w miesiac czy iles tam. I zgadzam sie z Wojtkiem - jak odpoczniesz [...]

[...] i teraz, tylko bardziej przyszlosciowo. Tak jak Mikołaj pisze, zrób sobie mostek i tyle. Tak to spinasz się i psychicznie i fizycznie tylko niepotrzebnie %-) imo prawda też jest taka, że po takim czasie na masie, gdzie ciało już tak super nie reaguje, chvja tych partii poprawisz w miesiac czy iles tam. I zgadzam sie z Wojtkiem - jak odpoczniesz [...]

[...] to tak bardziej z dupy waga: 100kg pas 88-89cm klata: 120-121cm barki 140-141cm udo ~70cm bic: ~47cm wzrost ostatnio sprawdziłem z ciekawości to niby 179cm z groszem, czyli jest granica:D I wczoraj dotarło wsparcie od SFD NUTRITION za co serdzcznie dziękuje bo napewno ułatwi to redukcję. jak widac same podstawy, BCAA nie bede sobie załował ;-) [...]

[...] wersji dawno nie robiłem, mam nadzieje że to dwójki będa poprawione :D zrobiłem wypychanie na suwnicy bo to też elegancko wchodzi, minus tylko taki że prostowanie i uginanie jest na drugiej sali więc musze biegać:D znaczy sie biegać to się nie da ale szybko chodzić %-) łydek nie zrobiłem, ale nadrobie je dziś najwyżej, bo zebranie mieliśmy a [...]

[...] potem dopompowanie plecków i pullover 3 serie prostym drązkiem a 1 na sznurze bo się wyebali a nie chciało mi sie zmieniać. Musze jeszcze kiedyś ogarnąc ten fon, bo czesto jest tak ze starsznie prześwietla i wtedy jakos mocno się pogarsza. https://www.youtube.com/watch?v=ovlYD60GkOY https://www.youtube.com/watch?v=FpQkLA5euDE [...]

[...] za sprawą tego ze jeszcz emocne zakwasy mam po sobotnim treningu.... mc spoko 3 osttanie serie na 50kg wchodzi mega, wykroki i zuraw konkretnie robia, krotkie przerwy i jest ogień. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko, dobrze ale bez takiego sząłu jak ostatnio. Prostowanie i ugainanie ok na koniec dosyć mocno łydki, tak ze po ostatniej seri [...]

[...] 3lata temu gdzieś było podobnie jak spróbowałem pierwszy raz skonczyło sie antybiotykiem, teraz w lewy poszło ok był mały dyskomfort 3 dni ale przeszło wiec poszło w prway i jest lipa w hvj. Od wczoraj leci naproxen przeciwzapalnie 2x1000mg, poczekam do jutra jak nie bedzie poprawy to bedzie trzeba cos działać. Jak nie urok to sraczka:D Wiec [...]

[...] czasu do czasu będzie aktualizacja:) Od czasu do czasu napewno coś napisze ;) mam chyba sentyment do tego „miejsca „ ;d i wszystkich tu obserwujących. W końcu od 2009 roku jestem ty cigale i cały czas dzienniki prowadzone systematycznie, dopiero teraz pierwszy raz takie zapuszczenie %-) Ale jakby nie było to wszystko tutaj sie zaczęło wiec tez [...]

spoko, spoko, ja na początku myślałem że w 8 tygodni złapię z 10 kg i stane się niezłym bykiem hehe, nie słuchałem mądrych rad, że potrzebny jest staż, że muszą być receptory, że nic mi to nie da, że stracę szansę, że nie będzie odwrotu. Musiałem przekonać się na własnej skórze. Kosztował mnie ten cykl dużo kasy i czasu. Jednak nie żałuję. [...]

[...] to się nabrałem ucinałem bardzo mało kcal za to dodawałem cardio, woda schodzila a na koniec sie okazało ze przez 2 miesiące zgubilem 5kg wagi... w tym 3kg wody 2kg fatu co jest słabym wynikiem jak na 2 miesiące. (Naładowany gliko i wodą przed redukcja ważyłem tylko 2kg wiecej niz naladowany gliko i wodą po redukcji 2 miesięcznej). Dużo, ale to [...]

[...] 95:93 dla Masternaka, ale co się dziwić, jak się walczy w kraju przeciwnika to albo knockout albo porażka. Szkoda, bo wygrana otworzyła by mu droge to mistrzowskiej a tak jest w szarej dupie, a miał już gościa na dechach tylko czasu brakło na wykonczenie (przy tym 2 knockdownie). Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-07 07:48:14

[...] Mam fotki i w sumie się zastanawiałem czy wrzucać coś czy nie...ale co mi tam. Pozowanie myślę, że jutro będzie mocno skatowane. Irytuję mnie to że jestem krzywy i cieżko mi to kontrolowac przy pozowaniu;/ /SFD/2017/3/10/7e8b73920ce84bbabeb579aa879daaf5.jpg /SFD/2017/3/10/4e1795dec62445ca95a1bfa3f944c40b.jpg [...]

A to jakis problem??? Ja bym jakoś może i dał radę, ale ma to robić koleszka który jest na 1 cyklu %-) Dzięki micz za info. Podeślę mu link do strony i niech decyduje sam :-) A może jakieś inne laby, które oferują badania u siebie na miejscu? Sa oczywiscie takie laby, ja nie uzywam Przewertuj google, byl tez na forum taki temat z pol roku [...]

[...] sprawa to wielka szkoda że odchodzisz, Twoja pomoc i wiedza były nieocenione dla nas forumowiczów. Podaj jakiś namiar na siebie na tym zagranicznym forum. Na pewno się zarejestruję. A teraz korzystając z tego że jeszcze chcesz pomóc pytania: 1. Na podstawie Biomodulacji sygnaturowej co może prowadzić do odkładania się głównie tkanki [...]